おはようございます☀️
一月もあと少しで終わりに近ずき
もおー2月になりそおですね…😞
今日は日本人の摂取カロリーについて
お話します‼️🍴
1947年(戦後まもなく)と2009年では、
１日の摂取カロリーがほとんど同じって
知っていましたか？
それなのになぜ現代人にはメタボリックシン
ドローム(肥満)が多いのでしょうか？
1947年(戦後まもなく)の国民の摂取カロリー
は、都市部1856㎈、農村部2142㎈でした
そして、現代人(2009年)の摂取カロリーは、
平均で1861㎈です、
戦後間もなくの都市部と、ほとんど同じです。
でも、昔は太っている人は少ないのに
今は多いのはなぜでしょうか？
一つは①『食事の内容』が違います
現代人は【脂質】の割合が増えています
また、朝食の欠食率が高いために、1日の
摂取カロリーが低めに出ている事も考えられ
ます。
そしてもう一つの理由は、
②『運動不足』です!!!!!!!!
現代人の1日の平均歩数は、
男性7200歩
女性6400歩
で、どんどん減ってきています。
ちなみに江戸時代は平均3万歩だったそうです
私たちには運動不足の方が影響が大きいので
はないかと思います。
食事についてはカロリーや油物を気にする
方が多くなってきていますかね、
でも、朝食を欠食するのは、いろいろな意味
で良くないです！
結論としては、一日の歩数を増やす工夫と
脂質を控えタンパク質を増やすような食事を
することが大切だと思います。
あと、炭水化物も少し減らすといいでしょう
配給の時代と現代人の摂取カロリーが
同じってかなり意味深いですね
